“Meditacija, pozityvios emocijos ir pakeistos sąmonės būsenos”
Ar žinai, jog praktikuodamas meditacijas gali ženkliai pagerinti savo gyvenimo kokybę? Šie duomenys buvo paskelbti nerealiai dideliame renginyje, neuromokslo bendruomenės (Society for Neuroscience) sambrūzdyje, kuris įvyko Vašingtone, o jame dalyvavo net 36 000 žmonių ir buvo pravesta 17 000 prezentacijų.
Šiame renginyje dalyvavo ir Dalai-lama. Vienas mokslininkas jo paklausė, kas bus, jeigu mokslas įrodys, kad budizmo meditacijų dogmos yra neteisingos? Dalai-lama atsakė, kad tuomet reikės peržiūrėti praktikas ir mąstymo stilių.
Bet kol kas patys mokslininkai semia įdomybes iš šių praktikų ir stebi, kokią įtaką jos daro mūsų smegenims. Ir viena iš įdomybių yra ta, kad meditacijų ir dėmesingo sąmoningumo praktikos įtakoja smegenų (laterelizacijos) funkcijų postūmį į kairyjį pusrutulį, kuriame formuojasi teigiamos emocijos ir būsenos!
Be to, daugelis mokslininkų ir terapeutų minėjo, kad jie naudoja šias praktikas, kaip efektyvias profilaktines priemones prieš negatyvų mąstymą ir būsenas, kurios veda prie klinikinės depresijos.
Nors atliktų tyrimų jau daug, visgi šie tyrimai žengia dar tik pirmuosius žingsnius ir dar kyla daug diskusijų dėl pačių tyrimų metodų ir jų rezultatų interpretavimo. Tačiau daugelis žmonių, kurie praktikuoja meditacijas ir įvairias savireguliacijos metodikas pažymi, kad jie patiria ženklų gyvenimo kokybės pagerėjimą. Iš žmonių, postringaujančių apie teigiamą meditacijų naudą galima išskirti šiuos pagrindinius teigiamus rezultatus: padidėjęs gebėjimas susikaupti bei valdyti savo dėmesį, santykių pagerėjimas, teigiamų emocijų prieaugis, pagerėjusi miego kokybė, išaugęs savivertės lygis, o kai kurie patiria ir dar įdomesnes būsenas, kurias priskiria ekstatinėms – pakeistos sąmonės būsenom, išgyvena mistines ir patiems sunkiai paaiškinamas būsenas – dvasinį rock’n’roll’ą!
Prisimenu savo pirmuosius žingsnius, kai pirmą kartą teko patekti į keistenę būseną. Sunku buvo suvokti, kad visa tai vyskta realiai bei čia ir dabar! Iš to džiaugsmo ir įsivertinimo – oho, kaip gerai pavariau, patekau į tokią kietą būseną, iš karto iš jos ir “iškritau”:) O paskui iš per didelio noro ir stengimosi vėl patekti į tokią pačią būseną tik apsunkinau šį reikalą kuriam laikui, kol atėjo suvokimas, jog meditacijose stengtis nereikia ir geriausi rezultatai ateina besimėgaujant pačiu procesu.
Šiam kartui tiek. Jeigu nori išbandyti mano meditacijas, tai gali padaryti jau dabar! Esu įrašęs keletą audio meditacijų, kurias gali rasti mano interneto svetainėje (“Vidinė ramybė”) bei Soundcloud paskyroje (“Laimingas čia ir dabar”).
Tekstas – "Meditacija, pozityvios emocijos ir pakeistos sąmonės būsenos" – Marius Gaudi
Mus taip pat galite rasti ir Facebook bei Instagram paskyrose (Meditation Vibes).
Sėkmės ir iki greito susitikimo,
Meditation Vibes,
Marius Gaudi & Vaida Gaudi