Kairioji ar dešinioji?

Meditacijų ir savęs pažinimo praktikų naudą patiriu kiekvieną dieną ir mano paties patirtis man yra pati geriausia motyvacija visą šią veiklą tęsti ir dar labiau gilintis, tobulėti.

Tačiau man visada labai įdomu paskaityti ir įvairiausius mokslinius tyrimus apie meditacijos praktikavimo privalumus žmogui. Atsižvelgiant ir į tai, kad visai neseniai meditacija buvo laikoma visiškų keistuolių užsiėmimu, neaiškia veikla, nepagrįsta jokiu mokslu, neturinti aiškių rezultatų ir t.t. ir pan.

Bet didžiausias proveržis įvyko tada, kai mokslininkai pagaliau sugebėjo giliau žvilgtelėti į mūsų smegenis. Daktaras Richardas Davidsonas atskleidė (“Sąmoningumo ugdymas”, Ronald D.Siegel), kad nerimaujančių ir įtampą patiriančių žmonių dešinioji prefrontalinė žievė yra aktyvesnė už kairiąją, o savimi ir savo gyvenimu patenkintų žmonių – aktyvesnė yra kairioji prefrontalinė žievė.

Jon’as Kabat-Zin’as atliko tyrimus su biotechnologijų kompanijos darbuotojais. Pusė jų praktikavo meditacijas 8 savaites, kita kontrolinė grupė meditacijų nepraktikavo. Dauguma meditavusių darbuotojų pranešė, kad jų nuotaika žymiai pagerėjo ir jie jautė didesnį įsitraukimą į veiklą, ko pasekoje patyrė didesnį pasitenkinimą iš savo veiklos.

O ką parodė pats tyrimas? Prieš meditacijų ciklą daugmaž visų darbuotojų dominuojanti smegenų pusė buvo dešinė. Po 8 savaičių medituojančios asmenų grupės smegenų aktyvumas persikėlė į kairąją pusę. Meditacija padėjo ne tik jaustis geriau, bet ir parodė matomus smegenų pokyčius!

Aišku, nei aš, nei jūs, namuose turbūt neturite magnetinio rezonanso tomografo, kad galėtume pasitikrinti savo smegenų pokyčius, bet užtat mes laisvai galime medituoti ir patys pajausti, kaip kiekviena praktika pakelia mūsų nuotaiką, prideda energijos, gero tonuso bei kartu ir vidinės ramybės.

Jei nori pradėti ar pratęsti savo keliones po vidinį pasaulį, prisijunk į Meditation Vibes Lab grupę ir ten rasi 5 meditacijas, kurios įneš naujų potyrių į tavo gyvenimą.

Taip pat pradėjau naują video meditacijų ciklą Meditation Vibes YouTube kanale. Jame jau gali rasti pirmąją video meditaciją – “Vidinė ramybė”, o jau visai netrukus pasirodys ir antroji.

P.s. 🔔 👍 |Sharing is caring|

Kad nepraleistumėte naujų video meditacijų, prenumeruokite Meditation Vibes YouTube kanalą, o jeigu patiko, nepamirškite paspausti patinka ir pasidalinti su draugais bei artimaisiais.

Meditation Vibes,
Marius Gaudi & Vaida Gaudi